Адаптированная рабочая программа по предмету АФК для обучающихся с УО 7 класс

Адаптированная рабочая программа
для обучающихся с легкой умственной отсталостью
(интеллектуальные нарушения) (вариант 1) 7 класса
учебного предмета «Адаптивная физическая культура»

на 2026-2027 учебный год

Горнозаводск. 2026

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Адаптированная рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (далее ФАООП УО, вариант (1), утвержденной
приказом Министерства просвещения России от 24.11.2022г. №1026 и адресована
обучающимся с нарушением интеллекта с учетом реализации особых образовательных
потребностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной
области «Физическая культура» и является обязательной частью учебного плана. В
соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 7 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 34 часа
в год (1 час в неделю). Все компоненты Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы и учебного плана выполняются за счет
перекомпоновки учебных часов на самостоятельную и аудиторную нагрузку, путем
объединения тем и распределения часов на учебный материал.
Адаптированная основная общеобразовательная программа определяет цель и
задачи учебного предмета «Адаптивная физическая культура».
Цель обучения – всестороннее развитие личности обучающихся с нарушением
интеллекта в процессе приобщения их к физической культуре; коррекция недостатков
психофизического развития; развитие индивидуальных двигательных возможностей;
создание условий для социальной адаптации.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в
7 классе определяет следующие задачи:
‒
формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой, доступными видами спорта;
‒
формирование основных двигательных качеств: быстрота, сила, ловкость
и др.;
‒
развитие у обучающихся умения следить за своим физическим состоянием,
величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
‒
формирование умений ходить и бегать в различном темпе, во время бега и
ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках от 40-до 60 м;
‒
формирование умений выполнять прыжок в длину способом «согнув ноги
с полного разбега»;
‒
совершенствование умений метания мяча (на дальность, в цель);
‒
совершенствование техники выполнения строевых команд и
перестроений;
‒
совершенствование умений сохранять равновесие во время выполнения
заданий на гимнастической скамейке и гимнастической стенке;
‒
совершенствование умений выполнять самостоятельно комплекс
общеразвивающих упражнений;
‒
совершенствование умений перелезать через препятствие и подлезать под
препятствие различными способами (в зависимости от высоты препятствия);
‒
совершенствования умений передвигаться на лыжах;
‒
формирование мотивации к здоровому образу жизни;
‒
совершенствование техники и приемов в спортивных играх;
‒
коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
‒
развитие и совершенствование волевой сферы;
‒
воспитание нравственных качеств и свойств личности.

II. СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура» отражено в
следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка»,
«Спортивные игры». В каждом из разделов выделено два взаимосвязанных подраздела:
«Теоретические сведения» и «Практический материал».
В разделе «Гимнастика» кроме построений и перестроений широко используются
физические упражнения с предметами и без предметов.
В раздел «Легкая атлетика» включены традиционные виды: ходьба, бег, прыжки,
метание, которые способствуют развитию физических качеств обучающихся (силы,
ловкости, быстроты).
Освоение
раздела
«Лыжная
подготовка»
направлено
на
дальнейшее
совершенствование навыков владения лыжами, которые способствуют коррекции
психомоторной сферы школьников с нарушением интеллекта. В тех регионах, где
климатические условия не позволяют систематически заниматься лыжной или
конькобежной подготовками, следует заменить их занятиями гимнастикой, легкой
атлетикой, подвижными играми. Но в этом случае следует проводить уроки физкультуры
не только в условиях спортивного зала, но и на свежем воздухе.
Особое место в системе уроков по физической культуре занимают разделы
«Подвижные игры» и «Спортивные игры», которые не только способствуют укреплению
здоровья обучающихся и развитию у них необходимых физических качеств, но и
формируют навыки коллективного взаимодействия. В 7 классе обучающиеся
продолжают знакомиться с доступными видами спортивных игр: волейболом,
баскетболом, настольным теннисом, хоккеем на полу (последнее может использоваться
как дополнительный материал), изучают их правила, участвуют в учебных играх,
организованных учителем на уроках.
Обучение учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 7 классе
направлено на всестороннее развитие подростка, развитие его потенциальных
возможностей. В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются общепедагогические и специальные методы и технологии физического
воспитания (метод упражнений, игровой метод, соревновательный метод и др.). На
уроках «Адаптивная физическая культура» учитель организует:
‒
беседы о значении физических упражнений для повышения качества здоровья, по
технике безопасности во время занятий физической культурой и спортом, о видах
спорта, спортивных играх и др. в соответствии с программой;
‒
выполнение физических упражнений на основе демонстрации их выполнения
учителем;
‒
выполнение физических упражнений по словесной инструкции учителя;
‒
самостоятельное выполнение упражнений;
‒
занятия в тренирующем режиме;
‒
развитие двигательных качеств в процессе занятий гимнастикой, легкой
атлетикой, формирование двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.
Уроки физической культуры строятся с учетом знаний структуры дефекта каждого
обучающего, всех его потенциальных возможностей.
Таблица 1. Основное содержание учебного предмета ««Адаптивная физическая
культура» в 7 классе.
№ п/п

Название раздела, темы

Количество часов

Теоретические сведения о
физической культуре

В процессе обучения (в течение
учебного года)

Гимнастика

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Спортивные игры

Итого

III. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты
‒ осознает себя гражданином России; демонстрирует чувство гордости за свою
Родину;
‒ владеет навыками коммуникации и принятыми нормами социального
взаимодействия;
‒ демонстрирует навыки сотрудничества со взрослыми и сверстниками в
соревновательной и игровой деятельности.
‒ владеет знаниями правил безопасного, здорового образа жизни и отдельными
навыками их выполнения;
‒ проявляет интерес к физической культуре и спорту, демонстрирует
потребность в систематических занятиях физической культурой и доступными видами
спорта;
‒ имеет адекватные представления о собственных возможностях,
‒ владеет социально-бытовыми умениями, используемыми в повседневной
жизни;
‒ на доступном уровне способен к осмыслению социального окружения, своего
места в нем;
‒ принимает и осваивает социальную роль обучающегося, демонстрирует (на
доступном уровне) социально значимые мотивы учебной деятельности.
‒ проявляет уважительное отношение к спортивным результатам других людей,
сверстников;
‒ сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к физической культуре, работе на результат;
‒ проявляет чувства доброжелательности, эмоционально-нравственной
отзывчивости и взаимопомощи, сопереживания к чувствам других людей;
‒ проявляет чувство гордости за успехи, достигнутые в соревнованиях
различного уровня, как собственные, так и своих товарищей.
Уровни достижения предметных результатов по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» на конец 7 класса
Предметные результаты
минимальный уровень
• имеет элементарные представления о физической культуре как средстве
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• выполняет комплексы утренней гимнастики (под руководством учителя);
• знает основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применяет;
• имеет представления о двигательных действиях; знает строевые команды и
выполняет строевые действия по словесной инструкции;
• умеет вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

• ходит в различном темпе с различными исходными положениями;
• имеет представления о видах двигательной активности, направленных на
развитие основных физических качеств в процессе участия в спортивных играх и
эстафетах;
• взаимодействует со сверстниками в организации и проведении спортивных
игр, соревнований;
• имеет представления о бережном обращении с инвентарём и оборудованием;
• соблюдает требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
достаточный уровень
• осваивает на доступном уровне элементы гимнастики, легкой атлетики,
лыжной подготовки, спортивных игр и других видов физической культуры;
• самостоятельно выполняет комплекс упражнений утренней гимнастики;
• выполняет комплексы упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища, развития основных физических качеств; участвует в
оздоровительных занятиях, включенных в режим дня;
• умеет подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
• участвует со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
• умеет оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в
процессе участия в спортивных играх и соревнованиях; осуществляет их объективное
судейство;
• знает отдельные спортивные традиции своего народа и других народов;
• знает некоторые факты из истории развития физической культуры, понимает её
роль и значение в жизнедеятельности человека;
• знает способы использования различного спортивного инвентаря в основных
видах двигательной активности;
• знает правила техники выполнения двигательных действий;
• знает физические упражнения различной целевой направленности, выполняет
их с заданной дозировкой нагрузки;
• соблюдает требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Результаты формирования базовых учебных действий:
Личностные учебные действия:
На основе представлений и элементарных знаний (на доступном уровне):
• испытывает чувство гордости за свою страну;
• бережно относится к культурно-историческому наследию родного края и
страны;
• активно включается в общеполезную социальную деятельность.
Коммуникативные учебные действия:
В ситуации взаимодействия, организованной учителем:
• вступает и поддерживает коммуникацию в разных ситуациях социального
взаимодействия (учебных, трудовых, бытовых и др.);
• слушает собеседника, вступает в диалог и поддерживает его;
• использует доступные источники и средства получения информации для
решения коммуникативных и познавательных задач.
Регулятивные учебные действия:
При совместной, организованной учителем деятельности:
• принимает и сохраняет цели и задачи учебных и практических заданий и
упражнений, находит адекватный способ их решения;

• обладает готовностью к осуществлению взаимного контроля в совместной
деятельности и самоконтроля собственной деятельности;
• адекватно реагирует на внешний контроль и оценку, корректирует в
соответствии с ней свою деятельность.
Познавательные учебные действия:
На уроке в учебной деятельности, организованной учителем и под его контролем:
• дифференцированно воспринимает окружающий мир, его временнопространственную организацию;
• использует усвоенные логические операции (сравнение, анализ, синтез,
обобщение, классификацию, установление аналогий, закономерностей, причинноследственных связей) на наглядном, доступном вербальном материале, в практической
деятельности (в соответствии с индивидуальными возможностями);
• использует в жизни и деятельности некоторые межпредметные знания,
отражающие несложные, доступные существенные связи и отношения между
объектами, явлениями и процессами.
Система оценки достижений
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку продвижения
обучающегося в овладении социальными (жизненными) компетенциями, может быть
представлена в условных единицах:
 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
 1 балл - минимальная динамика;
 2 балла - удовлетворительная динамика;
 3 балла - значительная динамика.
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 7 классах
определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью формирования учебных
умений и навыков с учётом индивидуальных возможностей, а также осуществляется
учёт знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется следующими
критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке допускаются
мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат выполнения). К ним можно
отнести неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное
положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких или одну
значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого искажения
структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный
показатель ненамного ниже. Примеры значительных ошибок:
−

старт не из требуемого положения;

−

отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту,
длину;

−

несинхронность выполнения движений.

Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более одной
значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку «удовлетворительно» может
получить ученик, совершивший несколько грубых ошибок, но при повторных
попытках улучшивший результат. Грубые ошибки – разновидность ошибок, при
которых искажается техника движения, а также влияют на качество и результат
выполнения упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные или грубые
ошибки, обусловленные его моторным развитием и избежать которых он не может
физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при развитии
двигательных способностей обучающиеся класса делятся на группы с учётом их
двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого раздела
программы, который будет отражать индивидуальные достижения учащихся, усвоение
учебного материала за курс 7 класса, что позволяет учителю делать выводы об
эффективности проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и
двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня
физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки на начало
учебного года и в конец учебного года, отследить динамику в развитии конкретных
координационных и физических качеств.
Тесты для обучающихся в 7 классе
−

бег 60м;

−

прыжок в длину с места;

−

сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (м); поднимание туловища из
виса лёжа на перекладине (д).

−

наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;

−

смешанное передвижение на 500 м.

−

поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.

При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной отсталостью
(вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии учебных нормативов и
использует адаптированные критерии, разрабатываемые индивидуально (или
дифференцированно) с учётом двигательных и интеллектуальных возможностей
обучающихся конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по предмету и
ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и минимальным уровнем
освоения учебного материала.

Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты)
усвоения физических умений и развития физических качеств
у обучающихся 7 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по
состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания (тесты). Для каждой
возрастной ступени разработаны нормативы с учётом возможностей
дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение функционального
состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики усвоения
умений, навыков и уровня физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка,
свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт инструкцию
по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному (два) обучающемуся
для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся
с достаточным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд на
максимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола максимальное
количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться максимальное
количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не сгибая
колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке (оптимальное
количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по необходимости
комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся
с минимальным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой стоп, в
ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить прыжок
в длину, не заступая носками за линию с правильным взмахом рук и мягко
приземлиться на две ноги.

3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности
выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим
сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи
(количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта
времени.

Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре
(7 класс)
№
Виды испытаний
п./п. (тесты)

Показатели

Учащиеся

Мальчики

Оценка

«3»

Бег 60 м. (сек.)

«4»

Девочки
«5»

«3»

«4»

«5»

9,8 и
9,7/9,5
больше

9,4/9,0

12,6 и
больше

12,512,0

11,9/11,3

Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
спине (количество
раз за 1м.)

24/20

35/30

15/12

22/16

35/23

Прыжок в длину с
места толчком
двумя ногами (см.)

145/135 170/146

190/171

125/120

150/126

170/151

Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на полу
(количество раз)

9/7

15/10

19/16

8/5

9/6

12/8

Наклон вперёд из
и.п. стоя с прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)

+11

+10

+15

Бег на 500 м

Без учета времени

29/25

*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют
корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса

IV. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№

Тема учебного занятия

Кол- Программное содержание
во
часов

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики, отвечают на вопросы
учителя

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики, отвечают на
вопросы, рассказывают о
безопасном поведении во время
занятий.

Легкая атлетика
1

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
легкой атлетики.

Ходьба в различном темпе

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель.

Выполняют ходьбу с заданиями
(по инструкции учителя).
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 10-30 см).

Выполняют ходьбу совместно с
упражнениями (по инструкции
учителя).

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель (с опорой на
показ учителя).

Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
(15-20 мин) в различном
темпе с изменением шага

Определение оптимального
Рассматривают слайды
двигательного режима для своего мультимедийной учебной
возраста.
презентации «Значение ходьбы для
укрепления здоровья человека».
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
Выполняют продолжительную
сохраняя правильное положение ходьбу (10-15 мин).
тела в движении.

Рассматривают слайды
мультимедийной учебной
презентации «Значение ходьбы
для укрепления здоровья
человека», обсуждают,
отвечают на вопросы учителя.
Выполняют продолжительную
ходьбу (15-20 мин).

Метание мяча в вертикальную
цель.

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель (с опорой на
показ учителя).

Метают мяч в вертикальную
цель.

Выполняют задания в процессе
ходьбы (с опорой на показ
учителя).

Выполняют задания в процессе
ходьбы (по инструкции
учителя)

Выполняют бег с переменной
скоростью (до 4 мин).

Выполняют бег с переменной
скоростью до 5 мин.

Выполнение прыжка в высоту с
разбега способом
«перешагивание».

Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом
«перешагивание».

Выполнение бега на отрезке 30м
с ускорением.

Выполняют бег на отрезке 30 м без Выполняют бег на отрезке 30м
ускорения.
с ускорением

Выполнение запрыгивания на
препятствие.

Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия высотой до 50 см.

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.

Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо.

Метают мяч на дальность из-за
головы через плечо с места. (с
опорой на показ учителя).

Метают мяч на дальность из-за
головы через плечо с 4-6 шагов
с разбега.

Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.

Повторяют за учителем названия
беговых упражнений.

Повторяют за учителем
названия беговых упражнений.

Выполняют различные виды
ходьбы.

Выполнение прыжков через
скакалку.

Бег с переменной
скоростью (до 5 мин)

Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.

Запрыгивание на
препятствие высотой до
50-60 см

Бег на отрезках до 60 м

Выполнение беговых
упражнений.

Прыгают через скакалку на
Прыгают через скакалку на месте в месте в равномерном темпе.
равномерном темпе.

Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.

Метание набивного мяча
(2-3 кг) двумя руками
снизу, из-за головы, через
голову

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта.

Выполнение беговых
упражнений.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя)..

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений
(по инструкции учителя).

Выполняют беговые упражнения,
бегут с ускорением на отрезках до
60 м -1 раз.

Выполняют беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-2-3 раза.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Выполняют ходьбу в колонне
по одному разными способами
(на носках, на пятках).

Выполнение бега 60 м (на время). Бегут на 60 м.

Бегут на 60 м. на время.
Выполнение броска набивного
Выполняют бросок набивного мяча
мяча, согласовывая движения рук снизу (с опорой на показ учителя). Бросают набивной мяч
и туловища.
различными способами (при
необходимости с опорой на
Метание мяча на дальность.
показ учителя)
Выполнение беговых
упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Повторение понятия «низкий
старт».

Выполняют комплекс беговых
упражнений (с опорой на показ
учителя).

Демонстрирование техники
стартового разгона,
Смотрят демонстрацию техники
переходящего в бег на дистанции. выполнения низкого старта.
Выполнение броска набивного
Выполняют технику стартового
мяча, согласовывая движения рук разгона, переходящего в бег на
и туловища.
дистанции 60 м.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс беговых
упражнений (с опорой на показ
учителя).
Смотрят демонстрацию техники
выполнения низкого старта.

Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег на
Выполняют бросок набивного мяча
дистанции 80 м.
снизу (с опорой на показ учителя).

Бросают набивной мяч
различными способами (при
необходимости с опорой на
показ учителя)
8

Бег на среднюю дистанцию 1
(300 м).

Выполнение беговых
упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Выполнение бега на среднюю
дистанцию, распределяя свои
силы.

Выполняют комплекс беговых
упражнений (с опорой на показ
учителя).

Метание мяча на дальность.

Выполняют кроссовый бег до 300
м (допускается смешанное
передвижение).
Метают мяч на дальность.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс беговых
упражнений.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию до 300 м (девочки) и
на 500 м (мальчики).
Метают мяч на дальность.

Спортивные игры
9-10

Передача мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед.

Выполнение стойки
баскетболиста.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Передачи мяча двумя руками от
груди с шагом навстречу друг

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении.

Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты на
месте с мячом в руках, передают и

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты

ловят мяч двумя руками от груди в на месте с мячом в руках,
парах на месте (с опорой на показ передают и ловят мяч двумя
учителя).
руками от груди в парах (с
опорой на показ учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и
в движении шагом.
Ведут мяч одной рукой на месте
и в движении шагом.
11-12

Ведение мяча с обводкой
препятствий

Выполнение передвижений без
мяча.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Выполнение ведения мяча с
Выполняют комплекс
обводкой условных противников. общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах с Выполняют передвижение без
продвижением вперед.
мяча.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча.

Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников (с Ведут мяч с обводкой условных
помощью учителя).
противников.

Ведение мяча с
изменением направления

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.

Передают мяч двумя руками от
груди в парах с продвижением
вперед.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).

Выполнение ведения мяча с
Выполняют комплекс
изменением направления шагом и общеразвивающих упражнений (с
бегом.
опорой на показ учителя).
Передают мяч двумя и одной рукой
в парах на месте.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.

Ведут мяч одной рукой на месте, в
движении шагом.

Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом.

Бросок мяча по корзине
двумя руками от груди с
места

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола.
Эстафета с элементами
баскетбола.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и бросают
мяч в корзину двумя руками от
груди с места (после инструкции
учителя).
Принимают участие в эстафете.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед.
Бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места.
Принимают участие в эстафете.

15-16

Броски мяча в корзину в
движении от груди

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения на
подбирание отскочившего мяча.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Выполняют ведение мяча с
передачей.
Бросают мяч в кольцо.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо. Подбирают
мяч после броска в кольцо.

Подбирают мяч после броска в
кольцо.
17-18

Комбинации из основных
элементов техники
перемещения и владения
мячом. Учебная игра (по
упрощенным правилам)

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски мяча
с близкого расстояния, с разных
позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра (по упрощенным
правилам).

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Ведут, бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Ведут, бросают, подбирают мяч
в процессе учебной игры.

Гимнастика
19

Перестроение из колонны
по одному в колонну по
два на месте

Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну по
два на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега (в
колонне).
Выполнение упражнений со
скакалкой.

Выполняют строевые действия под Выполняют строевые действия.
щадящий счёт.
Сочетают ходьбу и бег в
Сочетают ходьбу и бег в колонне. колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой (с опорой на показ
учителя).

Выполняют упражнения со
скакалкой.

Прыгают через скакалку на
Прыгают через скакалку на месте в месте в равномерном темпе на
равномерном темпе на двух ногах двух ногах, на одной ноге
(произвольным способом).
(произвольным способом).

Выполнение прыжков через
скакалку на месте в равномерном
темпе.
20

Повороты направо, налево, 1
кругом (переступанием)

Ориентирование в пространстве.
Сохранение равновесия при
движении по скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на одной
ноге, на двух ногах.

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Упражнения на развитие
1
ориентации в пространстве

Выполняют строевые действия под Выполняют строевые действия.
щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
колонны по одному в колонну по
по два на месте.
два на месте.
Выполняют ходьбу по
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
различными положениями рук (с
Прыгают через скакалку на
помощью учителя).
месте в равномерном темпе на
Прыгают через скакалку на месте в двух ногах, на одной ноге
равномерном темпе на двух ногах (произвольным способом).
(произвольным способом).

Выполнение строевых действий и Выполняют строевые команды и
команд.
действия под щадящий счёт.

Выполняют строевые команды
и действия.

Тренировочные упражнения на
изменение скорости
передвижения при ходьбе/ беге.

Изменяют скорость передвижения
при ходьбе/ беге.

Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/беге.

Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления.

Выполняют комплекс упражнений
на преодоление сопротивления (с
порой на показ учителя, под
контролем учителя).

Выполняют комплекс
упражнений на преодоление
сопротивления (по инструкции
учителя).

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом».

Выполнение комплекса
упражнений со сложенной

скакалкой в различных исходных Выполняют комплекс упражнений
положениях.
со скакалкой (с опорой на показ
учителя).
Прыжки через скакалку на двух
ногах и на одной ноге.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух ногах
(произвольным способом).
23

Упражнения на укрепление 1
мышц туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение комплекса
упражнений с элементами
единоборств.

Упражнения с
гимнастическими палками

Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах, на одной ноге
(произвольным способом).

Выполняют фигурную маршировку Выполняют фигурную
за другим обучающимися,
маршировку.
ориентируясь на образец
Выполнение комплекса
Выполнение комплекса
выполнения впереди идущего.
упражнений на укрепление мышц
упражнений на укрепление
туловища, рук и ног.
Выполняют комплекс упражнений мышц туловища, рук и ног (по
(с дифференцированной помощью инструкции учителя)
учителя).

Сохранение равновесия при
движении по скамейке.

Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.

Согласование движения палки с
движениями туловища, рук, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке.

Выполняют комплекс упражнений
с сопротивлением (3-5
упражнений) с опорой на показ
учителя и под его контролем.
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке: повороты
с различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед (на полу).
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой (с опорой
на показ учителя).

Выполняют комплекс
упражнений с сопротивлением.
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
(на полу).

Выполняют упражнения с
гимнастической палкой.
Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке (с
помощью учителя).

Выполняют доступные упражнения
на равновесие на скамейке.
26 -27

Опорный прыжок

Упражнения для
1
формирования правильной
осанки

Упражнения со скакалкой

Выполнение прыжка согнув ноги Выполняют наскок в стойку на
через козла, коня в ширину.
коленях.

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину (с помощью учителя).

Преодоление нескольких
препятствий различными
способами.

Преодолевают несколько
препятствий (с помощью учителя). Преодолевают несколько
препятствий.

Выполнение комплекса
общеразвивающих упражнений.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Переноска 2- 3 набивных мячей
(весом до 7-8 кг).

Переносят 1- 2 набивных мячей
(весом до 5-6 кг).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Переносят 2- 3 набивных мяча
(весом до 7-8 кг).

Переноска гимнастического коня,
козла, матов на расстояние до 15 Переносят гимнастического коня,
м.
козла, маты на расстояние до 10 м.
Выполняют наскок в стойку на
Выполнение прыжка согнув ноги
коленях (с помощью учителя).
через козла, коня в ширину.

Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м. Выполняют
опорный прыжок ноги врозь
через козла, коня в ширину (с
помощью учителя).

Выполнение упражнений со
скакалкой.

Выполняют упражнения со
скакалкой (с опорой
инструкцию учителя).

Выполняют упражнения со
скакалкой (с опорой на показ
учителя).

Выполнение прыжковых
упражнений с точностью прыжка. Выполняют прыжковые
упражнения (с опорой на показ
учителя и под контролем учителя).

Выполняют прыжковые
упражнения ((с опорой на показ
учителя).

Упражнения с гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.

Выполняют упражнения с
гантелями (с опорой на показ
учителя).

Выполнение прыжковых
упражнений с точностью прыжка. Выполняют прыжковые
упражнения (под контролем
учителя).
31-32

Упражнения для развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений.

Выполняют упражнения с
гантелями (с опорой на
инструкцию учителя).
Выполняют прыжковые
упражнения.

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.

Выполняют построение в колонну
по два, соблюдая заданное
расстояние (по ориентирам).

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.

Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние.

Прыгают в длину с места на
заданное расстояние.

Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой.

Передают набивной мяч сидя, стоя
из одной руки в другую над
головой.

Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой.

Беседа о правилах обращения с
лыжным инвентарем и техники
безопасности на занятиях
лыжной подготовкой.

Принимают участие в беседе по
технике безопасности.

Принимают участие в беседе по
технике безопасности, отвечают
на вопросы учителя о правилах
обращения с лыжным
инвентарем.

Лыжная подготовка
33

Техника безопасности и
правила поведения на
уроках лыжной
подготовки.
Одновременный
бесшажный ход

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
Выполнение строевых действий с лыжами под рукой и на плече.
лыжами.
Совершенствуют технику
Беседа о технике безопасности во выполнения строевых команд и
время передвижений с лыжами
приемов.
под рукой и на плече.
Смотрят показ с объяснением
Передвижение скользящим
техники одновременного
шагом по лыжне.

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.

34-35

Одновременный
двухшажный ход

Освоение и совершенствование
техники одновременного
бесшажного хода.

бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах.

Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах.

Совершенствование техники
одновременного бесшажного
хода на лыжах.

Передвигаются по лыжне
одновременным бесшажным
ходом.

Передвижение одновременным
бесшажным ходом.

Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
двухшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах.

Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах.

Освоение и совершенствование
техники одновременного
двухшажного хода.

Передвигаются двухшажным
ходом.

Передвигаются двухшажным
ходом.
.

36-37

Поворот махом на месте

Закрепление способов
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота махом на
лыжах.

38-39

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах (по инструкции и
показу учителя).
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами.

Освоение способа торможения на Смотрят показ с объяснение
лыжах.
техники выполнения торможения.
Передвижение попеременным и
одновременным двухшажным
ходом.

Демонстрируют комбинированное
торможение лыжами и палками (с
помощью учителя).

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами.

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.

Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами.
40

Правильное падение при
прохождении спусков

Выполнение способа торможения Демонстрируют комбинированное
на лыжах.
торможение лыжами и палками (с
помощью учителя).
Освоение техники падения на бок
при прохождении спусков.
Смотрят показ с объяснением
техники правильного падения при
прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке.

41-42

Передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60 м

Тренировочные упражнения на
Демонстрируют комбинированное
комбинированное торможение на торможение лыжами и палками (с
лыжах.
помощью учителя).
Прохождение на лыжах отрезков
на скорость.

43-44

Передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема.
Передвижение в быстром темпе
на дистанции.

Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Смотрят показ с объяснением
техники правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.

Передвигаются в быстром
Передвигаются в быстром темпе на темпе на отрезке от 40- 60 м.
отрезке от 30- 40 м.
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах (по инструкции и
показу учителя).
Проходят на скорость отрезок на
время от 100- 150 м (девочки- 1
раз, мальчики- 2 раза).

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м
(девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
раз).

Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах.

Принимают участие в играх на
лыжах.

Играют в игры на лыжах.

Игры на лыжах:
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

Освоение техники изученных
Принимают участие в играх на
способов передвижения на лыжах лыжах.
в игровой деятельности.

Играют в игры на лыжах.

47-48

Прохождение на лыжах от 2
1 до 2 км

Прохождение дистанции на
лыжах.

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км.

Проходят дистанцию без учета
времени 2 км.

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча то одной то другой
стороной ракетки. Передвижение
у теннисного стола, выполнение
ударов со стандартных
положений.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).

Спортивные игры
49

Техника отбивания мяча то 1
одной, то другой стороной
ракетки

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений

Выполняют прием и передачу мяча
теннисной ракеткой.
Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Определение названия подачи.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).

Выполнение подачи мяча,
принимая правильное исходное
положение.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (с
помощью учителя).

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него

Выполнение правильной стойки
теннисиста.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Тренировка техники отбивания
мяча.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Осваивают стойку теннисиста (с
опорой на показ учителя).
Выполняют отбивание мяча.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (с
опорой на показ учителя).
Дифференцируют
разновидности подач.
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Принимают правильную стойку
теннисиста (с опорой на показ
учителя).
Выполняют отбивание мяча.

Правила соревнований по
настольному теннису.

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису.
Концентрирование внимания во
время игры.
Учебная игра в настольный
теннис.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Смотрят видеоматериал по теме
урока «Правила соревнований по
настольному теннису», отвечают
на вопросы по его содержанию.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Рассматривают видеоматериал
по теме «Правила соревнований
по настольному теннису»,

Принимают участие в учебной
игре.

принимают участие в его
обсуждении.
Принимают участие в учебной
игре.

Передача мяча в волейболе 1
сверху и снизу двумя
руками (на месте)

Закрепление техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками (на месте).

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.

Выполняют прием и передачу мяча
снизу и сверху, передачу двумя
Выполняют прием и передачу
руками (на месте)
мяча снизу и сверху, передачу
двумя руками (на месте).
54

Передача мяча сверху и
1
снизу двумя руками (после
перемещений)

Совершенствование техники
выполнения передачи мяча
сверху и снизу двумя руками
(после перемещений).

Принимают и передают мяч сверху
и снизу в парах (на месте).
Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах (после
перемещений).
55

Прием и передача мяча над 1
собой сверху и снизу

Выполнение приема и передачи
мяча над собой сверху и снизу

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.

Сочетание работы рук, ног в
прыжках у сетки.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).

Закрепление правил перехода по
площадке.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).

Выполняют прием и передачу
Выполняют прием и передачу мяча мяча над собой сверху и снизу.
над собой сверху и снизу.
56

Прыжки с места и с шага в
высоту и в длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок)

Учебная игра в волейбол,
выполнение игровых действий с
соблюдением правил игры.

Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (1-2 серии прыжков по 5-6
прыжков за урок).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.

Выполняют переход по площадке
(с помощью и под руководством
учителя).

Выполняют переход по
площадке (при необходимости с
помощью учителя).

Принимают участие в учебной
игре.

Выполняют ходьбу группами.

Выполняют ходьбу группами
(наперегонки).

Легкая атлетика
57

Бег на короткую
дистанцию.

Выполнение ходьбы группами
(наперегонки).
Выполнение бега с высокого
старта.
Выполнение перепрыгивания
через набивные мячи.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Выполняют бег с высокого старта.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.

Выполнение метания мяча в пол
на дальность отскока.

Бег на среднюю дистанцию 1
(400 м)

Выполнение ходьбы на отрезках
от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.

59-60

Прыжок в длину с полного 2
разбега

Перепрыгивают через набивные
мячи (расстояние 80-100 см, длина
4 метра).

Перепрыгивают через набивные
мячи (расстояние 80-100 см,
длина 5 метров).

Метают мяч в пол на дальность
отскока.

Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока.

Проходят отрезки от 100 до 200 м.

Проходят отрезки до 200 м.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.

Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м).

Выполняют кроссовый бег на
дистанцию (300 м).

Выполнение бега 60 м с
ускорением (на время).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.

Выполняют метание малого мяча
на дальность с места (коридор 10
м).

Бегут 60 м с ускорением (на
время).

Прыжок в длину с полного
разбега.

Выполняют прыжок в длину (с 3-5
шагов разбега).

Метание на дальность из-за
головы через плечо (с 4-6 шагов
разбега).

Выполняют метание на дальность
из-за головы через плечо (с 4-6
шагов разбега).

Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400 м.
Метают малый мяч на
дальность с 3 шагов разбега
(коридор 10 м).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Бегут 60 м с ускорением (на
время).
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо (с 4-6 шагов разбега).

Толкание набивного мяча 1
(весом до 2-3 кг) с места на
дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Прыжок в длину с полного
разбега.

Выполняют прыжок в длину (с 3-5
шагов разбега).

Толкание набивного мяча на
дальность.

Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного мяча
(весом до 2 кг).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча (весом до 2 кг).

Толкают набивной мяч (весом
Толкают набивной мяч (весом до 2 до 3 кг).
кг) с помощью учителя.
62-63

64-65

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега (коридор 10 м)

Ходьба (15-20 мин) в
различном темпе

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раз за урок), на 60 м (3
раза).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).

Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м).

Бегут на дистанцию 40 м (2-4 раза
за урок), на 60 м (1 раз).
Метают малый мяч на дальность с
места (коридор 10 м).

Ходьба на скорость (15-20 мин) в Выполняют комплекс
различном темпе.
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Прыжок в длину с полного
разбега.
Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м.
Выполняют прыжок в длину (с 3-5
шагов разбега).
Метают малый мяч на дальность с
места (коридор 10 м).

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Бегут на дистанцию 40 м (3-6
раз за урок), на 60 м (3 раза).
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега (коридор 10 м).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость (15-20 мин) в
различном темпе.
Прыгают в длину с полного
разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м).

66-67

Эстафета 4*60 м

Выполнение беговых
упражнений.
Совершенствование техники
передачи эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений (с
опорой на показ учителя).
Демонстрируют выполнение
беговых упражнений.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4*60 м).

Выполняют эстафетный бег (с
этапами до 30 м).
68

Кроссовый бег до 2000 м

Выполнение беговых
упражнений.

Демонстрируют выполнение с
беговых упражнений.

Выполняют беговые
упражнения.

Тактика бега на длинную
дистанцию.

Бегут кросс на дистанции 1,5 км.

Бегут кросс на дистанции 2 км.

V.Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса.
-Цифровые образовательные ресурсы и ресурсы сети интернет. В качестве электронных
(цифровых) образовательных ресурсов можно использовать мультимедийные программы,
электронные учебники и задачники.
http://www.bibliofond.ru/download_list.aspx?id=14632
http://pedsovet.su/load/436
http://nsportal.ru/
http://fizkultura-na5.ru/
- Оборудование:
Козел гимнастический
Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 3 м)
Мячи: баскетбольные, волейбольные
Палка гимнастическая
Скакалка детская
Мат гимнастический
Обруч пластиковый детский
Щит баскетбольный тренировочный
Рулетка измерительная (10 м)
Сетка волейбольная